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虾仁腰果荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目腰果:除烦、润肺止咳、护肝胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料荷兰豆300克相克食物虾仁适量相克食物腰果适量相克食物 油,盐,糖,鸡精适量 料酒,蒸鱼豉油,生抽适量胡椒粉适量 葱,姜适量虾仁腰果荷兰豆的做法
  • 1.准备好食材

  • 2.荷兰豆去茎洗净,虾仁去虾线,腰果剥去外衣

  • 3.虾仁放入适量的盐,糖,料酒,生抽,蒸鱼豉油,胡椒粉,葱花,姜搅拌入味。另取小碗加适量淀粉加清水做淀粉水。

  • 4.锅中倒入 适量清油,下虾仁煸炒。

  • 5.侍虾仁弯曲变色,盛出备用,洗净炒锅,倒入适量清油,入荷兰豆煸炒。

  • 6.注意火候,锅中加入适量的,糖,盐,再加入腰果。

  • 7.再烩入之前炒好的虾仁。

  • 8.最后加适量鸡精,再加入淀粉给这道菜勾一层薄薄的芡。

  • 9.好吃的虾仁腰果荷兰豆就做好了。

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